Dattelriegel Rezept, Naturgut Bio Dattelriegel Von Penny Markt Ansehen!

NATURGUT Bio Dattelriegel

Zutaten:

- 250 g entkernte Datteln
- 50 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 1 EL Kokosraspel
- 1 EL Chiasamen
- 1 EL Honig
- 1 TL Zimt

Anleitung:

1. Die entkernten Datteln, Haferflocken, Mandeln, Kokosraspel, Chiasamen, Honig und Zimt in eine leistungsstarke Küchenmaschine geben und mixen, bis eine klebrige Masse entsteht.
2. Die Masse auf einer mit Backpapier ausgelegten Arbeitsfläche gleichmäßig verteilen und zu einer etwa 1 cm dicken Platte formen.
3. Die Platte 1 Stunde lang im Kühlschrank fest werden lassen.
4. Die feste Platte in Riegel schneiden und genießen!

Wie zuzubereiten:

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 8 Riegel

Nährwertangaben:

Pro Portion (1 Riegel):
- Kalorien: 150
- Fett: 5 g
- Kohlenhydrate: 25 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Protein: 3 g

Powerriegel für neue Energie

Zutaten:

- 150 g Datteln
- 75 g Haferflocken
- 50 g Mandeln
- 30 g Chiasamen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 2 EL Honig
- 1 EL Kakaopulver
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz

Anleitung:

1. Die Datteln klein schneiden und zusammen mit den Haferflocken, Mandeln, Chiasamen, Sonnenblumenkernen, Honig, Kakaopulver, Zimt und Salz in einer Küchenmaschine zu einer klebrigen Masse verarbeiten.
2. Die Masse auf einer mit Backpapier ausgelegten Arbeitsfläche zu einer etwa 1 cm dicken Platte formen.
3. Die Platte für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.
4. Die feste Platte in Riegel schneiden und servieren.

Wie zuzubereiten:

Zubereitungszeit: 15 Minuten
Portionen: 10 Riegel

Nährwertangaben:

Pro Portion (1 Riegel):
- Kalorien: 180
- Fett: 8 g
- Kohlenhydrate: 23 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Protein: 6 g

Dattel-Kakao-Nussschnitten

Zutaten:

- 200 g Datteln
- 100 g gemischte Nüsse (z. B. Mandeln, Cashews, Walnüsse)
- 30 g Kakaopulver
- 30 g Kokosraspel
- 1 EL Honig
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz

Anleitung:

1. Die Datteln, gemischten Nüsse, Kakaopulver, Kokosraspel, Honig, Vanilleextrakt und Salz in der Küchenmaschine zu einer klebrigen Masse mixen.
2. Die Masse auf einer mit Backpapier ausgelegten Arbeitsfläche zu einer rechteckigen Platte formen.
3. Die Platte für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.
4. Die feste Platte in Schnitten schneiden und servieren.

Wie zuzubereiten:

Zubereitungszeit: 20 Minuten
Portionen: 12 Schnitten

Nährwertangaben:

Pro Portion (1 Schnitte):
- Kalorien: 100
- Fett: 6 g
- Kohlenhydrate: 10 g
- Ballaststoffe: 3 g
- Protein: 2 g

Dattel-Nuss-Riegel

Zutaten:

- 200 g Datteln
- 150 g gemischte Nüsse (z. B. Mandeln, Cashews, Walnüsse)
- 50 g Haferflocken
- 2 EL Honig
- 1 EL Kokosöl
- 1 TL Zimt

Anleitung:

1. Die Datteln, gemischten Nüsse, Haferflocken, Honig, Kokosöl und Zimt in einem Mixer zu einer klebrigen Masse pürieren.
2. Die Masse auf einer mit Backpapier ausgelegten Arbeitsfläche zu einer etwa 1 cm dicken Platte formen.
3. Die Platte für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.
4. Die feste Platte in Riegel schneiden und servieren.

Wie zuzubereiten:

Zubereitungszeit: 15 Minuten
Portionen: 10 Riegel

Nährwertangaben:

Pro Portion (1 Riegel):
- Kalorien: 160
- Fett: 8 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Ballaststoffe: 4 g
- Protein: 5 g

In der heutigen Zeit ist es wichtig, gesunde Snacks zur Hand zu haben, die uns mit Energie versorgen. Dattelriegel sind eine hervorragende Option, da sie natürliche Süße und wertvolle Nährstoffe enthalten. Obwohl es viele verschiedene Marken gibt, die Dattelriegel anbieten, können Sie diese auch ganz einfach selbst zubereiten. Wir stellen Ihnen vier köstliche Rezepte für Dattelriegel vor, die Sie ganz nach Ihren Vorlieben variieren können. Der erste Rezeptvorschlag ist der “NATURGUT Bio Dattelriegel”. Für diese Variante benötigen Sie entkernte Datteln, Haferflocken, Mandeln, Kokosraspel, Chiasamen, Honig und Zimt. Geben Sie diese Zutaten in eine leistungsstarke Küchenmaschine und mixen Sie sie, bis eine klebrige Masse entsteht. Verteilen Sie die Masse auf einer mit Backpapier ausgelegten Arbeitsfläche und formen Sie eine etwa 1 cm dicke Platte. Stellen Sie die Platte für eine Stunde in den Kühlschrank, damit sie fest wird. Schneiden Sie die feste Platte dann in Riegel und genießen Sie diesen gesunden Snack. Für den “Powerriegel für neue Energie” benötigen Sie Datteln, Haferflocken, Mandeln, Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Honig, Kakaopulver, Zimt und Salz. Geben Sie alle Zutaten in eine Küchenmaschine und verarbeiten Sie sie zu einer klebrigen Masse. Formen Sie die Masse zu einer Platte und stellen Sie sie für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank. Schneiden Sie die feste Platte dann in Riegel und schon haben Sie einen energiereichen Snack, der Sie durch den Tag bringt. Das Rezept für “Dattel-Kakao-Nussschnitten” ist eine leckere Variante mit Kakaopulver und gemischten Nüssen. Mixen Sie dazu Datteln, gemischte Nüsse, Kakaopulver, Kokosraspel, Honig, Vanilleextrakt und Salz zu einer klebrigen Masse und formen Sie daraus eine rechteckige Platte. Nach einer Stunde im Kühlschrank können Sie die Platte in Schnitten schneiden und servieren. Eine weitere leckere Variante sind die “Dattel-Nuss-Riegel”. Für dieses Rezept benötigen Sie Datteln, gemischte Nüsse, Haferflocken, Honig, Kokosöl und Zimt. Pürieren Sie alle Zutaten zu einer klebrigen Masse und formen Sie diese zu einer Platte. Nach einer Stunde im Kühlschrank können Sie die Platte in Riegel schneiden und genießen. Diese selbstgemachten Dattelriegel sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Sie enthalten wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe, gesunde Fette und Proteine. Außerdem können Sie die Zutaten nach Belieben anpassen und so Ihre persönlichen Lieblingsriegel kreieren. Genießen Sie diese köstlichen Snacks als Zwischenmahlzeit, beim Sport oder unterwegs. Sie sind die perfekte natürliche Energiequelle für alle, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten.